HSPと睡眠

HSPの方は起きている間に、たくさんの情報を処理するので、睡眠時間は長い方が、多いのではないでしょうか？

わたしは7時間以上、睡眠を取ることを日課にしています。
ショートスリーパーの方が、うらやましいと思ったこともありますが、睡眠時間を削ってしまうと、頭がすっきりしない状態が続き、効率が極端に下がってしまいます。

しかも平日の仕事がきつすぎると、週末は日中も含めて寝て過ごすこともあります。

このあたり、HSP気質と気づいてからは、極力、全力でやることを避けて、途中で休憩をはさむとか、気をつけるようにしています。

ただ勢いに乗ってしまうと、集中力が切れるまで続けてしまうことも多いので、なかなか調整が難しいです。

仕事に余力があるときは、無理にやりすぎないのが、HSPの方には必要な取り組みだと思います。